El romero y la biotina aparecen en casi todos los shampoos, ampolletas y suplementos para el cabello. Se habla mucho de ellos y con razón. Aquí va lo que sí sabemos de cada uno, qué dice la evidencia y para qué tiene sentido usarlos en tu rutina.
¿Qué es el romero y por qué se usa en el cuidado capilar?
El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta aromática que se ha usado desde hace siglos en cocina y en cosmética. En el cuidado del cabello se le atribuyen propiedades estimulantes del cuero cabelludo y se usa sobre todo en aceites y extractos. Lo más citado es un ensayo clínico pequeño de 2015 con personas con alopecia androgenética, que comparó el aceite de romero con minoxidil al 2 % durante seis meses y encontró mejoras similares en ambos grupos, con menos picazón en quienes usaron romero. Puedes leer el resumen en PubMed.
Es un resultado interesante, pero de un solo estudio pequeño, con aceite de romero aplicado en el cuero cabelludo y no con un shampoo. No prueba que cualquier producto con romero haga crecer el cabello.
¿Y la biotina?
La biotina, o vitamina B7, participa en el metabolismo de las proteínas del cuerpo, entre ellas la keratina del cabello. Su carencia es poco frecuente, pero cuando existe puede causar caída y uñas frágiles. En personas sin déficit, la evidencia de que tomar o aplicar biotina haga crecer más el cabello es limitada; una revisión de la literatura sobre el tema la resume bien en Skin Appendage Disorders.
Un dato práctico: los suplementos de biotina en dosis altas pueden alterar el resultado de algunos exámenes de sangre. Si te haces análisis, avísale al médico que la tomas.
Entonces, ¿para qué sirve un shampoo de romero y biotina?
Un shampoo es un producto cosmético: limpia y cuida el cuero cabelludo y el cabello. El Shampoo de Romero y Biotina de Saravic favorece el crecimiento del cabello nutriendo el folículo piloso y que limpia profundamente combatiendo la grasa del cuero cabelludo. Lo más sensato es verlo como lo que es: un aliado para mantener un cuero cabelludo limpio y cuidado, dentro de una rutina constante, sin esperar que reemplace un tratamiento médico si tienes una caída importante.
Cómo usarlo bien
- Moja el cabello con agua tibia.
- Aplica una cantidad pequeña en las manos y llévala al cuero cabelludo.
- Masajea con las yemas de los dedos durante uno o dos minutos, sin uñas.
- Enjuaga muy bien.
- Termina con el acondicionador de romero y biotina de medios a puntas.
Línea de romero y biotina
Qué esperar y qué no
- Sí: un cuero cabelludo más limpio y un cabello cuidado si eres constante.
- Tiempo: el cabello crece cerca de un centímetro al mes, así que los cambios se juzgan en meses.
- Constancia: úsalos de forma regular dentro de una rutina sencilla de lavado y acondicionado.
Precauciones
- Es de uso externo. Evita el contacto con los ojos.
- Si tienes piel sensible, prueba primero en una zona pequeña y espera 24 horas.
- Suspende el uso si notas irritación o picazón fuerte.
- Si la caída es repentina, abundante o en parches, consulta a un dermatólogo.
Preguntas frecuentes
¿El romero hace crecer el cabello?
Hay un estudio pequeño con aceite de romero que dio resultados prometedores, pero la evidencia todavía es limitada y no se puede generalizar a cualquier shampoo.
¿Sirve la biotina si no tengo carencia?
La evidencia en personas sin déficit es limitada. Consulta con tu médico antes de tomar suplementos en dosis altas.
¿Sirve para cabello graso?
El shampoo limpia profundamente combatiendo la grasa del cuero cabelludo, así que puede ser una buena opción si tu cuero cabelludo se engrasa rápido.
¿Lo puedo alternar con otros shampoos?
Sí. Muchas personas alternan según lo que necesite el cabello ese día. Puedes combinarlo con el Shampoo de Café o con el Shampoo de Cebolla.